Une bonne résolution pour bien démarrer : penser à s’hydrater !
L'eau du robinet, partenaire santé
En moyenne, pour mener à bien toutes ses activités, un enfant de 10 ans pesant 30 kg aura besoin de boire plus d’1L d’eau par jour.
Pourtant, les enfants n’expriment pas toujours leur soif, et peuvent être plus sensibles à la déshydratation.
Il est donc essentiel de leur apprendre le réflexe «hydratation» et de leur proposer régulièrement de l’eau dès leur plus jeune âge. L’eau robinet est un précieux allié, à la maison ou à l’extérieur, dans une gourde pour l’accompagner toute la journée.
Jamais sans ma gourde !
A l’école comme à la maison, il faut veiller à ce qu’un enfant boive suffisamment et ce tout au long de la journée !
Trois écoliers sur quatre ne s’hydrateraient pas suffisamment quand ils vont à l’école.*
* Source : Belgian primary school children’s hydration status at school and its personal determinants
Premier constituant de l’organisme, l'eau du robinet est la seule boisson indispensable !
La boisson du petit‐déjeuner est souvent lactée, mais l’eau est partout à sa place pour le reste de la journée.
Déjeuner, goûter, dîner…
Il est important d’apprendre aux enfants à préférer l’eau lorsqu’ils mangent, pour leur
permettre de mieux profiter de toutes les saveurs des aliments.
Et entre les repas…
avant et après le jeu, le sport… et plus régulièrement encore en cas de fortes chaleur.
Quelques trucs et astuces pour inciter votre enfant à boire en cliquant ici
A l’école, au stade, en voyage… Jamais sans ma gourde
Eau du robinet, votre partenaire santé
- Pour une hydratation en toute sécurité
- Le produit alimentaire le plus contrôlé
- Le plus éco responsable : local, sans transport, sans plastique, disponible à domicile, 24/24
L’hydratation toujours à portée de main !
Nathalie Davoisne
Nathalie Davoisne est responsable des Relations extérieures, Médias et Études au Centre d'Information sur l'Eau.
