S’hydrater plus quand on fait du sport
À vos marques… Prêt ? Hydratez-vous !
Tout effort physique s'accompagne d'une perte en eau parfois importante. En effet, la transpiration aide à lutter contre l'augmentation de la chaleur du corps provoquée par l'effort musculaire. Quels sont les bons réflexes à adopter pour rester bien hydraté ?
Date de publication : 9 février 2017 | Dernière modification : 25 octobre 2021
De l'eau pour maintenir ses aptitudes physiques
En cas d’effort intense et prolongé, la quantité de sueur produite peut atteindre 1 litre par heure ! Si elle n’est pas compensée, la perte en eau diminue les performances et peut même présenter un danger pour la santé. L’eau du robinet est parfaite pour les sportifs. Elle répond à des normes de contrôle strictes apportant tous les éléments nécessaires à une hydratation optimale.
